江西地区足球教学中的绕杆训练研究与实践江西足球体考教学绕杆

江西地区足球教学中的绕杆训练研究与实践江西足球体考教学绕杆，

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绕杆是足球运动中一项非常重要的基本功，也是足球教学中的重点和难点之一，在江西地区，许多学生和教练在进行足球教学时，往往忽视了绕杆训练的重要性，导致学生在比赛中难以发挥出最佳水平，本文通过对绕杆训练的内涵、教学方法以及存在问题的分析，提出了一些针对性的教学策略,以期为足球教学实践提供参考。

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绕杆训练在足球教学中的重要性

绕杆是足球运动中一项非常重要的基本功，它不仅关系到球员在进攻中的表现，也关系到球员在防守中的能力，在足球比赛中，绕杆可以用来制造距离，突破防守球员的拦截，或者在进攻中利用速度和力量来创造得分机会,绕杆训练是足球教学中不可忽视的一部分。

在江西地区，许多学生和教练在进行足球教学时，往往将重点放在射门、传球和防守拦截等技能上，而忽视了绕杆训练的重要性，这种做法可能导致学生在比赛中无法灵活运用绕杆技术,从而影响比赛的整体表现。

绕杆训练的教学方法

绕杆训练的基本要求
绕杆训练的基本要求是动作要规范、动作要流畅、动作要准确，在教学中，教练需要让学生掌握绕杆的基本动作，包括脚尖触球、身体旋转、脚跟落地等，教练还需要让学生理解绕杆的节奏感,即在绕杆的过程中要有一定的速度和力量控制。
绕杆训练的练习方法
绕杆训练的练习方法可以分为以下几个方面：
（1）分解动作练习：教练可以将绕杆动作分解为几个小步骤，让学生逐步掌握每个步骤的细节，可以先让学生练习脚尖触球的动作，然后再练习身体旋转的动作，最后再练习脚跟落地的动作。
（2）整体动作练习：在学生掌握了分解动作的基础上，教练可以让他们进行整体动作的练习，可以让学生在空旷场地中练习绕杆，或者在有防守球员的情况下练习绕杆。
（3）节奏感训练：节奏感是绕杆训练中非常重要的一个环节，教练可以通过让学生活动来感受绕杆的节奏，例如通过拍球、跑圈等方式来提高学生的节奏感，还可以通过游戏的方式,让学生在轻松的氛围中练习绕杆。
绕杆训练的融入日常训练中
绕杆训练并不是孤立的，而是应该融入日常训练中，教练可以在课间操中加入绕杆练习，或者在课后练习中增加绕杆的动作，教练还可以在比赛中加入绕杆练习,让学生在比赛的环境中练习绕杆。

绕杆训练中存在的问题

学生动作不规范
在许多情况下，学生在进行绕杆训练时，动作不够规范，有些学生在绕杆时没有使用脚尖触球，而是使用了脚跟触球，导致动作不够流畅，有些学生在绕杆时没有注意身体的旋转,导致动作不够准确。
缺乏节奏感
节奏感是绕杆训练中非常重要的一个环节，在许多情况下，学生缺乏节奏感，导致绕杆动作不够流畅，有些学生在绕杆时没有注意到自己的动作速度,导致动作过于缓慢或者过于快速。
心理素质不足
在绕杆训练中，心理素质也是一个非常重要的因素，在许多情况下，学生在进行绕杆训练时，缺乏足够的心理素质，有些学生在面对防守球员时，没有足够的勇气和信心,导致绕杆动作不够准确。

绕杆训练的解决措施

加强动作规范性训练
为了提高学生的动作规范性，教练可以采用以下几种方法：
（1）示范和示范模仿：教练可以通过示范的方式，让学生理解正确的绕杆动作，让学生模仿教练的动作，逐步掌握正确的动作。
（2）动作分解练习：教练可以将绕杆动作分解为几个小步骤，让学生逐步掌握每个步骤的细节，可以先让学生练习脚尖触球的动作，然后再练习身体旋转的动作，最后再练习脚跟落地的动作。
（3）动作对比练习：教练可以让学生在进行绕杆训练时，注意动作的对比，可以让学生在进行脚尖触球和脚跟触球的动作对比,或者在进行顺时针旋转和逆时针旋转的动作对比。
增强节奏感训练
为了提高学生的节奏感，教练可以采用以下几种方法：
（1）节奏感游戏：教练可以通过游戏的方式，让学生在轻松的氛围中练习绕杆，可以将学生分成小组，让每组学生进行绕杆接力游戏，在游戏过程中，学生需要根据音乐的节奏来控制自己的动作速度。
（2）拍球练习：教练可以通过拍球练习来提高学生的节奏感，可以让学生在拍球的同时进行绕杆练习，这样可以让他们在练习绕杆时注意到自己的动作节奏。
（3）跑圈练习：教练可以通过跑圈练习来提高学生的节奏感，可以让学生在跑圈的同时进行绕杆练习,这样可以让他们在练习绕杆时注意到自己的动作节奏。
培养心理素质
为了提高学生的心理素质，教练可以采用以下几种方法：
（1）心理素质游戏：教练可以通过游戏的方式，让学生在轻松的氛围中培养心理素质，可以将学生分成小组，让每组学生进行绕杆防守游戏，在游戏过程中，学生需要在面对防守球员时，保持冷静和自信，从而提高自己的心理素质。
（2）心理素质训练：教练可以通过心理素质训练来提高学生的心理素质，可以让学生进行深呼吸训练，或者进行冥想训练，从而提高自己的心理素质。
（3）心理素质比赛：教练可以通过心理素质比赛来提高学生的心理素质，可以让学生进行绕杆比赛，但是在比赛中设置一些障碍，例如绕杆时遇到障碍物，或者在绕杆时遇到防守球员，通过这样的比赛,学生可以锻炼自己的心理素质。

绕杆训练的团队合作

绕杆不仅是一项个人技能，也是一项团队技能，在足球比赛中，绕杆需要团队的配合和协作，教练在进行绕杆训练时，应该注重团队合作的培养，可以让学生在进行绕杆练习时，注意自己的动作和周围同学的动作,从而提高团队的配合和协作能力。

总结与展望

绕杆是足球教学中一项非常重要的基本功，也是足球教学中的重点和难点之一，在江西地区，许多学生和教练在进行足球教学时，往往忽视了绕杆训练的重要性，导致学生在比赛中难以发挥出最佳水平，教练在进行足球教学时，应该注重绕杆训练的教学方法，提高学生的动作规范性、节奏感和心理素质，教练还应该注重绕杆训练的团队合作，从而提高学生的团队协作能力，随着足球教学的不断发展，教练应该进一步探索和改进绕杆训练的教学方法,以适应新时代足球教学的需求。

参考文献：